Барлығының сүйікті жасөспірімдер Netflix драмасы қайтып оралды, және біз HYPED. Бірақ барлық драманың артында Ривердейл жұлдыздары фитнес туралы аңыздар болып табылады. Сонымен, келесі эпизод экрандарға шықпас бұрын уақытты өлтіріп жатқанда, KJ Apa мен серіктестің жаттығулардың жақсы жаттығуларынан шабыт алыңыз.
KJ Apa -ның «Ешқашан менде жоқ» ойынын қараңыз!
КДж Апа
KJ (ака Арчи) SUPER -ді жыртты, сондықтан оның жаттығуларға үлкен жанкүйері екені таңқаларлық емес. Стандартты гір көтеруден басқа, КДж жаттығуларды гантельді бұрылыс және бурпе пирамидасы сияқты өлтірушілермен аяқтайды:
https://instagram.com/p/BUpVfUfhHIr/
Ол жақында кинорежиссер Питер Бергке тиесілі Wild Card West бокс залында жаттығуда. Дененің жоғарғы күшіне, шапшаңдығына және кардиоға үлкен көңіл бөле отырып, бокс - бұл қысқа уақытқа жететін кез келген адам үшін ең жақсы жаттығу, сондықтан біздің ойымызша, КДж түсірілім кестесіне сәйкес келуі керек.
https://instagram.com/p/BnUMVdXgSLW/
Лили Рейнхарт
Лили (Бетти Купер) жаттығуда қарапайым, қарапайым, бірақ жүгіру жолының классикалық жаттығуларына сүйене отырып, жылдам, бірақ тиімді жаттығулар жасайды. Мен жүгіру жолында жүруге тырысамын. Мен мұны істеудің ең оңай жолы деп ойлаймын, өйткені мен салмақпен не істеп жатқанымды білмеймін, сондықтан: «Жүрекке кардио енгізіп, жүгіру жолында жүгіріп, жүру мен жүгірудің аралығын жасайық», - деді ол. Elle журналы.
Коул Спроуз
Джугхед Джонс атанған Коул Спроуз фитнес кеңестері үшін жұлдызша КДжАпаға жүгінеді (және оның керемет жаттығуларын ескере отырып, оны кім кінәлай алады ?!), сонымен қатар схемалар жасайды. Ол адамдарға әртүрлі күндерде дененің әртүрлі бөліктеріне назар аударатынымды айтты ... Бұл әдетте жоғары қарқындылықтағы тізбектер мен дене салмағының көптігі.
Чарльз Мелтон
https://instagram.com/p/BouIsjqHE_3/
Ол шоуда супер-буффер американдық футболшыны ойнайды, бірақ Реджи актері Чарльз Мелтон да спорттық IRL. Оның сеанстарына плитометриялары көп HIIT схемалары кіреді (скват және секіру деп ойлаймын), мүсіндеу қимылдары мен көтерілу.
Маделайн Петш
аудио жақсы көңіл -күйді тудырады
Ривердейлдің резиденті Шерил Блосом Маделайн Петчтің KILLER тәртібі бар. Мен бір жарым сағат жаттығамын: 2-3 миль жүгіру, содан кейін бұлшықет жаттығулары, - деді ол People журналына. Кардио жүгіргеннен кейін, Маделайн аяғы мен негізгі күшін жақсарту үшін лифт, скамейкамен және пикпен айналысады.
Ол сондай -ақ SoulCycle -ды жақсы көреді, мен сабаққа келгенше SoulCycle жасаудан жалықтым. Егер сіз мұны таңертең жасасаңыз, сіздің бүкіл күніңіз жақсы болады, өйткені сіздің денеңіз нәрленеді, ал сіздің жаныңыз нәрленеді.
Бұл абсолютті арман сияқты!
