Лос-Анджелес, Калифорния -Американдықтардың көпшілігі үйде болу туралы бүкілхалықтық бұйрықтарды орындауды жалғастыра бергендіктен, жаттығуларға деген қажеттілік бәрінен де маңызды болып көрінеді. Ноутбуктерімізді теріп жатқан кезде немесе Netflix аптаның 10-шы серуеніне сүңгіп бара жатқанда, диванға жоғалып кету мүмкіндігі ақылға қонымды сияқты. Атақты жаттықтырушы және автор Марк Дженкинс кіреді.
Коронавирустық пандемия басталғаннан бері Бруклиндегі және бұрынғы Әскери-теңіз күштерінің жалдаушылары COVID-19 көктерімен күресу мақсатында аптасына үш сағаттық Instagram Live жаттығуларын өткізіп келеді. Ол кокос суы бар бөтелкелерді, сыпырғыштар мен кір жуғыш заттардың құмыраларын пайдаланып, күнделікті тұрмыстық заттарды үйдегі спортзалға арналған құралға айналдырады. Оның жаттығуларының танымалдылығы оны BET-те House Party Presents Living Room Fitness іс-шарасына қатысты.
жас қаскөй 21 жабайы Сан Диего
Мен оның жауабын мүлдем күткен жоқ едім, дейді Дженкинс HipHopDX-ке. Мен: ‘Менің ойымша, адамдар стресстен арылуға мұқтаж болады. Маған бірдеңе істеуге рұқсат етіңіз. ’Нақтырақ айтар болсам, менің афроамерикалық қоғамдастықпен, өзгерген адамдармен жанкүйерлерім бар. Мен жай ғана бірдеңе жасағым келді, сонда адамдар буды үрлеп, дене бітіміне келе алады, фитнес маңыздылығы туралы сөйлеседі және жақсы музыка ойнайды.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз
Бөліскен хабарлама Марк Дженкинс (@themarkjenkins) 2 сәуір 2020 жылы 17: 11-де PDT
Дженкинс - D’Angelo-ны осындай мінсіз формада қамшы салған сол жаттықтырушы, аңызға айналған R&B суретшісі өзінің 2000 жылы шыққан Untitled (How It Feel) атты бейнесі үшін жейдесіз жүруге шешім қабылдады. Вуду альбом. Ол Диддиді Нью-Йорктегі марафонға қатыса алатындай етіп формаға шығарған сол бапкер.
Ол Missy Elliott, Mary J. Blige және Q-Tip оқыды. Қазіргі уақытта ол Public Enemy's Chuck D және Anderson .Paak, т.б. жұмыс істейді. Бірақ бірнеше жылдар бойы ол жасымен жұмыс істейтін кейбір суретшілердің назарын бұл бұрынғыдан да маңызды екенін байқады.
Коронавирусқа дейін де мен Чак Д-мен сөйлескен едім, мен: «Ей, адам, бізге бірдеңе жасау керек, өйткені бұл жігіттердің бәрі ... Мен 2 мамырда 50-ге келемін, мен суретшілерді 1992 жылдан бастап дайындай бастадым. , дейді ол. Менің ойымша, D'Angelo-ны ‘Untitled’ бейнебаянына дайындағанға дейін менің алғашқы суретшім Бренди болды.
r & b әндерінің үздік ондығы
Мен сол кезде білетін жігіттердің барлығының денсаулығында үлкен проблемалар бар немесе олар қазір қайтыс болды - хип-хоп қоғамдастығындағы жігіттердің бәрі, адам. Бұл шынымен де адамдарды белсенді ету үшін жасағым келген нәрсе еді, өйткені тіпті коронавирусқа дейін сіз 40-тан асқан, 50-ден асқан адамның кем дегенде бес-алты өлімі туралы естисіз.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызБөліскен хабарлама Марк Дженкинс (@themarkjenkins) 12 сәуір 2020 жылы 13: 45-те PDT
Дженкинс философиясы өзінің жеке күресінен туды. Бала кезінен артық салмақпен ол зиянды тағамға тәуелділікпен күресті - шын мәнінде, ол теңіз флотына қосылуды таңдады, өйткені оған кемеде McDonald’s бар деген болатын.
Кемеге жеткенде мен ‘Йо, Макдональдс қайда?’ Деп ойладым. - дейді ол күліп. Олар алға қарай қоңырау шала берді: ‘Мына ақымақты бес палубаға жібер.” Олар мені Макдональдсты екі-үш сағат іздеп кеме айналасында жіберді.
Дженкинстің сүйікті тез тамақтану мейрамханасының болмауына қарамастан, ол өзінің әскери қызметінде болған уақытының оны қалыпқа келтіретіндігін білді. Бұл тәжірибе оған басқа адамдарды оқытуды бастауға мүмкіндік берді.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызБөліскен хабарлама Марк Дженкинс (@themarkjenkins) 2019 жылғы 14 желтоқсанда сағат 12: 20-да PST
Мансаптағы бұрылыс сәті - Д’Анджеломен бірге болған жетістігі.
lil yachty lil қайық микстейпін жүктеу
Дж-дің айтуы бойынша, ол музыкамен қалай көрінгісі келетінін көрді, - деп түсіндіреді Дженкинс. Біз жиналдық, мен музыканы естідім. Мен: «Ей, жігіт, егер сен бокты көйлексіз істей алсаң, жай ғана оқиғаны айтып, формада бола алсаң, ақылға қонбайтын болар еді» дедім. Мен оның өмірде бір рет суретші болғанын және бәрін естігенімді білдім. жаңа сап түзеді.
D қосулы кезде, ол 100 пайызды қосады және бұл үшін ол шынымен де дайын болды. Бірақ көп күтті, өйткені ол ешқашан болған емес. Мұны бәрі біледі. Бұл түнгі уақыт - ол кешкі 5-тен 6-ға дейін бастайды. Бұл ол үшін таң. Егер бізде сағат сегіз болса, сіз оған кешкі 10-ға дейін жетуіңіз мүмкін. немесе 23.00
Уитни Хьюстон, мен сені алғанша
Д’Анжело үш ай бойы Дженкинстің бақылауымен қатал режимді ұстанды.
Ол күніне екі рет жұмыс істедік, жолда жұмыс жасадық, содан кейін кешкі уақытта салмақ тастадық немесе бокс, кардионың бір түрі, - деп еске алады ол. Немесе кейде біз таңертең спринтпен, сосын кешке салмақ жаттығуларының бір түрімен айналысатын едік. Екі күн бір демалыста, үш күн және екі демалыста қалпына келтіруге, сондай-ақ қатаң диетаға назар аудару керек. Біз бұл өзгерісті қыстың қақаған аязында Орталық саябақта жасадық.
Сонымен, біз нөлден төмен жүгірістер жасадық. Ол қатал жігіт, жігіт. Біз бұл үшін қатты дайындалдық, сондықтан мен оған міндетті түрде несие беремін. Бұл соншалықты керемет болды, бұл көптеген адамдарға формаға жетуге шабыттандырды. Бұл керемет болды. Бұл менің ‘уа, мен әсер етемін’ дегенді білген кезімнің бірі.
Басқа уақыт жұмыс істеді Дидди. 2003 жылы ол Bad Boy Records магнатына MTV докудрамасына түсіп жүргенде Нью-Йорк марафонына дайындалды. Дидди қаланы басқарады.
Біз марафонға 2 миллион доллар жинадық дейді ол. Бұл Нью-Йорктегі марафонға қатысушылардың ең үлкен келуі болды, себебі ‘капюшондағы барлық балалар Диддиді көруге шықты. Манхэттеннен шыққаннан кейін, ол өте жалаңаш. Бірақ бұл басқаша болды, өйткені ‘сорғыштағы балалар Пуфтың жүгіруін көруге шықты. Бұл үлкен болды.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңызlil yachty жасөспірім эмоциялары zip жүктеуБөліскен хабарлама Марк Дженкинс (@themarkjenkins) 5 қыркүйек 2019 ж. сағат 17: 28-де PDT
Енді, фитнес-кітаптың авторы Секіру: хип-хоптың қатты денесіне 60 күн және Халықаралық фитнестің негізін қалаушы / тең қожайыны осы саладағы мол тәжірибесін Instagram Live-ге жібереді және соңғы 28 жыл ішінде жинақтаған білімімен бөліседі.
Бұл бүтін, дейді ол дененің өзгеруі туралы. Әлеуметтік сауықтыру бар. Қаржылық сауықтыру бар. Ақыл бар. Менің ойымша, шынымен де сауықтырудың сегіз қыры бар. Мұны саяхат және журналға айналдырыңыз. Менің ойымша, журнал жасау бәрі үшін өте маңызды, өйткені сіз тәуелділікті сезінгенде өз эмоцияларыңызды жазғыңыз келеді. Өзіңізді жақсы сезінгенде, эмоцияларыңызды жазғыңыз келеді. Екі аптадан кейін журналға көз жүгіртіп, үлгіні танитын-білмейтіндігіңіз келеді.
Ол қосады, мен мұны көптен бері істеп келемін. Бұл клиенттер, адам. Мен бәріне алғыс айтқым келеді, өйткені олар мені қанаттарының астына алды. Бөлмеде шыбын болып, жігіттердің жазбаларын көру, олардың не жетістікке жететінін көру - бұл үлкен мәртебе.
Келіңіз Jenkins ’IG Live әр дүйсенбі, сәрсенбі және жұма күндері сағат 12-де ТЫНЫҚ МҰХИТЫНДАҒЫ ОҢТҮСТІК АМЕРИКА СТАНДАРТТЫ УАҚЫТЫ. Оның веб-сайтын табыңыз Мұнда.
