Өзіңізді жаттығу залына апаруға деген ұмтылыс - бұл күнделікті күрес.
Егер сіз өзіңіздің үйіңізде өзіңіздің жаттығу залыңызды құра алатындығыңызды елестетіп көріңіз.
Спортзалға бірінші рет баруға қиналасыз ба? Міне, жаңадан бастаушыларға сізді кәсіби маман ретінде көрсетуге арналған бірнеше кеңестер ...
момын диірмен Dreamchasers 4 альбом жүктеу
Біз сізді естиміз және одан да жақсы, сізде Кардашьянның банктік балансы жоқ - мұнда 100 фунт стерлингке дейінгі ең жақсы жабдықтардың таңдауы бар, сонда сіз жақсы күйде боласыз, бірақ бәрібір жеуге болады. ЖЕҢУ.
1. Adidas негізгі секіргіш - 4,84 фунт
Арқанмен секіру көптеген жылдар бойы боксшылар мен фитнес әуесқойлары арасында өте танымал болды. Бұл сізге денеңізді тазарту кезінде керемет кардио жаттығуларын береді. Сонымен қатар, олар сізбен кез келген жерге саяхат жасай алады, сондықтан сіз жаттығуды жіберіп алмайсыз.
2. JLL үй жаттығу велосипеді JF100 - £ 72,99
Бұл құрылғы жаңадан бастағандарға және велосипедпен банкті бұзғысы келмейтіндерге өте ыңғайлы. Бұл тыныш, берік және бір жылдық кепілдікпен келеді.
3. RDX Punch сөмкесі - 38,99 фунт стерлингтен
қызғылт қоңыр ол қазір қайда?
Бокс - бұл форманы алудың ең жақсы әдістерінің бірі, және егер сізде бос орын болса немесе сіздің жатын бөлмеңізде соққыларға төтеп бере алсаңыз, онда бұл сізге арналған. Бұл қолғаптар, қол орамалары, шынжырлар және керемет денеге жету үшін қажет нәрсенің бәрін береді.
4. Lonsdale резеңке штанганы - 50 фунт
Сіздің барлық отыруларыңыз бен көтерілу қажеттіліктеріңіз үшін бұл штанга сіздің барлық ақшаңызды ұрламайды және оны үйде қолдануға болады, өйткені резеңке салмақ жерге құлаған кезде еденнен құлап кетпейді.
5. Everlast 12 кг гантель жиынтығы - 14,99 фунт
Ауыр салмақпен айналысқысы келетін жаңадан бастаушылар үшін бұл ыңғайлы жиынтық бұлшық еттеріңізді өз үйіңіздің ыңғайлылығына көтеруге өте ыңғайлы.
6. TRX арқандары - 28,99 фунт
Бұл нашар балалар сіздің дене салмағыңызды қолдана отырып, қолдарыңыз бен денеңізде жұмыс істеуге өте ыңғайлы. Оларды есікке, төбеге немесе қабырғаға және воилаға бекітіңіз. Олар сонымен қатар бұлшықеттерді созу немесе жарақат кезінде физиотерапия үшін өте пайдалы.
7. Алтын жағалаудағы 4 қарсылық пен көмекші тартылатын жолақтар жиынтығы - £ 32,99
Хлое хан мен Эшли Кейн
Бұл топтар сіз ауыртпалықсыз жерде жаттығулар жасасаңыз өте қолайлы. Оларды жай ғана орап, сөмкеге салып, теріңізді алыңыз.
8. Lonsdale Medicine шары - 12 фунт
Медициналық доп гантельдерге балама болып табылады және сіздің асқазаныңызды өңдеуге, скамейкаларға қосымша салмақ қосуға және басқа жүктемелерге көмектеседі. Қосымша 12 фунт стерлинг, бұл іс жүзінде ұрлық.
әйелдердің жаңа R&B әндері
9. Тунтури жауынгерлік арқан - 51,67 фунт
Егер сіз өзіңізді Кардашян сияқты сезінгіңіз келсе және денеңізді шынықтырумен айналысқыңыз келсе, онда осы жауынгерлік арқандарды ұстаңыз. Khloe K - үлкен жанкүйер және біз мұның себебін түсінеміз. Бірақ сақ болыңыз, олар көрінгеннен әлдеқайда қиын.
10. Йога төсеніш - 28,99 фунт
Пилатес пен йога әуесқойлары үшін сізге өмірде кереует қажет. Бұл жеңіл, сақтауға оңай және оны сабақта шығаруға жақсы әсер етеді.
11. Көбік ролигі - £ 11.99
Егер сіз жаттығуға байсалды болсаңыз, онда көбікті ролик бұлшықетті қалпына келтірудің кілті болып табылады. Сізді мазалайтын проблемалық нүкте ме, әлде бүкіл дененің ауыруы ма, ролик сіздің келесі жаттығуларыңызға өту үшін сіздің ауырсынуыңыздың қалпына келуіне көмектеседі.
12. Fitness mad Ab Ab wheel - 14 фунт
Дөңгелек - бұл сіздің бұлшық еттеріңізді (обв) күшейтуге және жаттықтыруға арналған жеке жаттықтырушылар. Бұл жаңадан бастаушыларға арналған және сіз өз қалауыңыз бойынша жүре аласыз.
13. Reebok спорт залы - 17 фунт
Травис Скотт - құдай болуға тырысуды тоқтатыңыз
Доп - бұл гимнастикалық классика, себебі ол әмбебап. Бұл тепе -теңдікті жақсартуға көмектеседі, сіздің дене салмағыңызбен жаттығуды қиындатады және оны қолдануға болатын Youtube бейнелері бар. Оның үстіне онымен ойнау қызықты.
14. Opti батут - £ 39,99
Жарайды, сондықтан сіз Альфи Дейес сияқты жасай алмайсыз және күн сайын таңертеңгілік төңкеріс жасай алмайсыз, бірақ сіз бұл шағын батутты жаттығу кезінде қолдана аласыз. Олар аэробты жаттығуларға өте ыңғайлы және буындар мен жарақаттарға өте жұмсақ. Иә, жастардың да тізелері нашар болуы мүмкін.
Енді Джорди Шордың Джеймс жаттығуларын жаңадан бастаған спортшылардың қателерін тексеріңіз ...
