Сізді қалыптастыратын толық уақытты жеке жаттықтырушының болуы-бұл өмірдегі басты арман. Өкінішке орай, біздің ақшамыз жалдау мен тамақ сияқты жалықтыратын нәрселерге кетуі керек. Eugh. Неліктен жаман адамдар жақсы адамдармен кездеседі?
Егер сіз ескі қолма -қол долларға жетпесеңіз және пәтеріңізден қуылғыңыз келмесе, онда керемет бағдарламаларды қараңыз, бұл сіздің құлағыңызда айқайлап тұрған IRL адамы бар екенін сезінуге мүмкіндік береді. жақын жерде жаттығудың ең жақсы орындары бар. Ал кім бұдан артық нәрсені қалайды?
БІРІНШІДЕН, егер сіз бұрын білмесеңіз, поляк биі САМ ПАТША - бомба ...
1. FIIT
Ол өзін фитнес -қосымшалардың Netflix деп атайды және оның мәні бар. Бірақ бұл сізге жаттығу сабақтарын беретін басқа бағдарлама емес. Ол жүрекке тағылатын трекер мен фитнес кілемшесімен бірге келеді, ол сіздің жаттығуларыңыздағы жетістіктеріңізді бақылай алады, сізге статистика береді, сіздің күш-жігеріңізге байланысты «фитнес ұпайларын» ұсынады және сіздің жеке мақсатыңызды көрсетуге көмектеседі.
Қосу тегін IOS қолданба арқылы сатып алулармен.
ақыл -ойдың қауіпті альбомына шолу
2. Perfect Squat Challenge
Дүниежүзілік AI-мен жұмыс жасайтын бірінші қосымша шолуларды бағалау үшін іске қосылды және біз мұның себебін көре аламыз, бірақ егер сіз скамейлік әуесқой болсаңыз ғана (ол кім емес?). Виртуалды жеке жаттықтырушыңыз Каймен танысыңыз, ол сізбен әртүрлі жаттығуларды орындайды. Қолданба сіздің денеңіздегі 16 нүктені бақылайды, осылайша сіз өзіңіздің позаңызды жаттықтырушымен салыстыра аласыз. Ол сондай -ақ аудио кері байланыс пен бейне нұсқаулықтарды ұсынады, сондықтан оны түзету оңай емес. Жеңу.
Қосу тегін IOS
3. FizzUp
Бұл қосымшаның бірінші әрекеті - бұл модельді экранда көлеңкеге түсіріп, сіздің қабілеттеріңіз бен фитнес деңгейлеріңізге сәйкес келеді. Содан кейін ол сіздің жеке қажеттіліктеріңізге бейімделеді. Сонымен қатар, оның көптеген артықшылықтары бар, олар тамақтану бойынша кеңестер, рецепттер және FizzUp қауымдастығы.
4. Aaptiv
Егер сіз жаттығу залдарын жақсы көретін болсаңыз, бірақ қосымша шығындарды жек көрсеңіз, онда бұл өмірді өзгертеді. Кішігірім абоненттік төлем үшін ол сізге 2500 -ден астам сабаққа қол жеткізуге мүмкіндік береді, әр апта сайын 30 жаңасы қосылады. Спиннен йогаға дейін, сіз сәрсенбіге қараған түнгі жаттығуларыңыз құлағыңыздағы нұсқаушымен бірге қалай көрінетінін таңдай аласыз.
Мүшелік айына $ 14.99 басталады IOS және Android
5. Fitbit жаттықтырушысы
Бұрынғы NFL ойыншысы Тони Гонсалес аяқ киімін іліп, жаттықтырушыға өте мұқтаж болған кезде керемет бағдарлама жасады. Әр қимылдан кейін ол сізге аяқтауды талап етеді, сізден қанша рет қайталағаныңызды сұрайды және сізге қиындықты бағалауды айтады, осылайша сіз фитнеске келген кезде жаттығуды қалай реттеу керектігін біледі. Ақылды АФ.
Қосу тегін Android және IOS қолданба арқылы сатып алулармен
6. Жұмыс істеу
Mac Miller бүкіл әлем бойынша
Егер сізде ақша мен уақыт жетіспесе, онда бұл бағдарлама сіздің үнемдеуіңізге болады. Бұл сізге демалыс кезінде 15 минуттық қолды қысуға мүмкіндік беретін уақыт шектеулері мен дене мүшелерін таңдауға мүмкіндік береді.
7. Fitmo
Бұл бағдарлама - сіз сөйлейтін адам сияқты, жеке жаттықтырушы, бірақ нақты сөйлесу үшін сіз қызметтерге ақы төлеуіңіз керек. Алайда, бұл жеке тұлғаның өзіндік құнынан аз ғана. Қолданба сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты ұсынылған тізімнен таңдаған жаттықтырушымен бейне сұхбаттасуға мүмкіндік береді.
Қосу тегін Android және IOS қолданба арқылы сатып алулармен
8. CARROT Fit
Егер сіз терлеуге мәжбүр ететін АФ виртуалды жеке жаттықтырушысын алғыңыз келсе, онда бұл нәресте сізге арналған. Бұл сіздің салмағыңызды сақтайды, сіздің прогресті бақылайды және сіздің жаттығуларыңызды орындауға мүмкіндік береді.
3,99 фунт стерлинг IOS
9. Квадрат
Бутик спорт залдарының идеясы ұнайды, бірақ бағаны жек көресіз бе? СӘТТІЛІКТЕСІЗ. ESquared - бұл Лондондағы бутик -студиялармен, соның ішінде Define, Digme және Sweat It -пен бірге жұмыс істейтін бағдарлама, сізге олардың эпикалық сыныптарына ақы төлеуді жеңілдете отырып қол жеткізуге мүмкіндік береді. Ғажайып.
Қосу тегін Android және IOS қолданба арқылы сатып алулармен.
10. Талап бойынша Beachbody
Сіз Shaun T туралы бұрын естіген шығарсыз - ол спортшы және PT, ессіздіктің артында, үйдегі жаттығудың ауыр (бірақ тиімді) бағдарламасы. Енді сіз ақылсыздыққа қол жеткізе аласыз және Beachbody On Demand қосымшасындағы пилатес, йога және би кардио сияқты керемет жаттығуларға қол жеткізе аласыз. Негізінде сіздің телефоныңызда жаттығу залы нұсқаушыларының толық тобы болуы сияқты.
3 айлық жазылым үшін 39 фунт, 6 айлық жазылым үшін 69 фунт. Қосулы Android және IOS
11. Zwift
Сіз жүгіргіңіз немесе велосипедпен жүргіңіз келетін, бірақ сыртқа шыға алмайтын күндерде Zwift - сіздің ең жақын досыңыз. Сіз жүгіру немесе өту үшін виртуалды әлемге қол жеткізе аласыз және статистикаңызды бақылау үшін жүйеге жүгіру жолын, велосипедті немесе велосипед өлшегішін байланыстыра аласыз. Бағдарлама сіз қолдануға болатын жаттығулар мен жаттығулар жоспарына толы немесе өзіңіздің жеке жаттығуларыңыздан өтеді.
Айына £ 12.99 Android және IOS . Zwift Run қазіргі уақытта ақысыз.
2016 жылдың ең жақсы 100 рэп әндері
Ал енді, осы қимылдар арқылы трицепсті жарыңыз ....
